ありのままの自分でいいことを知るために

ありのままの自分をここに書いていきます!日記みたいなものです!

ADHD気味の僕が頭をこれ以上悪くしないために行っていること5選

私は脳に自信がありません。アルバイトなど飲食店などやってきましたがあんな複雑な仕事はできません。なぜなら私はADHD傾向があるから。ただもちろんまだ診断されたわけではないのであくまで傾向があるというだけです。飲食店のアルバイトは複雑すぎます。ほかの店員とコミュニケーションを取って仲良くなりつつ、お客さんに不快な思いをさせてはいけない。そしてドリンクづくりや食事運び、テーブルの片づけなどをいかに効率よくやるかをその時その時で瞬時に判断しなければなりません。それが私には向いていなかった。一つの仕事に集中するとコミュニケーションを取るのがめんどくさいこと。けどそこをおろそかにすると打ち解けられず中々居づらい環境になってしまい。その環境のせいでミスしてはいけないとプレッシャーがかかりほんとに悪循環になってしまう。そのせいで私はいづらくなり止めるということが非常に多かった。だから最初は自分を責めたよね。なんで長続きしないんだ。俺はだめな奴なんじゃないか。俺は孤独なんじゃないかって。ほんとにしんどかった。中々心を開くのが苦手だからどうしても打ち解けたコミュニケーションを取れないのでそのせいで相手も警戒、その警戒でまた自分も警戒。それで緊張からミスが増える。いづらくなる。もうほんとに向いていないと思いました。だから私は瞬時な判断が必要な仕事は向いていないと思いました。

脳を改善するためにはいろいろな解決策が挙げられます。運動、サプリ、食事など。

このなかでも私が普段使っているものを紹介していきます

  1. ブルーベリー
  2. カフェイン
  3. クルクミン
  4. 筋トレ
  5. スタンディングデスク 

1.ブルーベリー

ブルーベリーには脳の成長因子であるBDNFが増える作用があり

それのおかげで長期記憶がアップするらしいので

私はいつも夜にヨーグルトとブルーベリーだけでは飽きてしまうので他のベリー類も入ったものを買って食べています

2.カフェイン

 カフェインを取ると集中力が上がるのでコーヒーで摂取しています。

私はいつもこれを飲んでいます

 

ただしカフェインは取り続けていると効果がなくなったり、慢性疲労を起こすので定期的にカフェイン断ちすることをお勧めします

 

3.クルクミン

クルクミンは短期記憶、言語記憶、注意力がアップします

クルクミンはサプリで取れるのでサプリで飲んで摂取しています。

サプリはiherbというサイトで購入することをお勧めします。iherbはたくさんの種類のサプリを取り扱っているのでサプリオタクの私にとっては欠かせないサイトです。

これが私のオススメのクルクミンです

 

4.筋トレ

筋トレに限らず運動をすると頭が良くなるというのは多くの研究で証明されています

筋トレによる頭が良くなる効果は研究で実証されていて、例えば80%の負荷で週2回筋トレするだけでも認知能力が上がったりします

yuchrszk.blogspot.com

 

5.スタンディングデスク

スタンディングデスクとは立ちながら使う机のことです

 スタンディングデスクを使ったほうが仕事の生産性がアップするという研究は多くあります。スタンディングデスクを使えば生産性が46%も上がるという結果が出ている研究もあります。

yuchrszk.blogspot.com

ここ最近コロナの影響でテレワークになった方も多いと思いますがこれはスタンディングデスクに変えて生産性を上げるチャンスとも取れます。会社だとさすがにスタンディングデスクを使えるところは少ないと思いますが、家なら自由にスタンディングデスクを導入できますよね。なのでここで生産性の差をつけることで仕事の成果も差をつけられます。

私が使っているスタンディングデスクも紹介しておこうと思いましたが、現在販売していなかったので評価が高いものを乗せておきます

[http://]

 

これ以外にもいろいろ種類はあるのでぜひ自分に合ったスタンディングデスクを使ってみて下さい

 

さまざまなアイテムを紹介してきましたがあくまで一解決策としてとらえてください。

これを使ってもちろんパフォーマンスが改善することもありますがまずは試してみないことにはわからないと思いますので皆さんのできる範囲で今日紹介した内容を試してみてください

 

 

ささやかな感謝と自由への渇望

 

無職になるかもという焦りと会社への感謝

私は今週今勤めている会社と退職時期について相談した。今コロナの影響もあってか、中々転職活動はうまくいっていない(自分の技術がないだけかも(笑))。しかし今の職場に長くいたくないのが本音。しかし今勤めている会社は2021年の3月までの契約があるためできればそこまで続けてほしいという要望。

ただ私もメンタルが弱いため、今の職場では正直メンタルをすり減らしてしまうのでしんどい。そんな中の面談。私は今の経済状況と就職活動の余裕を考慮して、2021年の1月末で退社をすると考えを固めた。ただもしそこで就職先が決まっていなかったら無職になってしまう。ただそれも覚悟のうえでその時期の退職をすると勤め先には伝えた。そうすると12月4日までに就職先が決まっていれば1月末で、もし決まっていなければ1ヵ月延長という形で進めていこうという提案をいただいた。正直、ありがたかった。もし就職先が決まらなかったらという心配や焦りがある中でそういう提案をいただいたのはとても精神的に余裕がでてやりやすい。人は精神的に余裕がないと正しい判断が出来ないことが多い。借金を抱えている人はお金に余裕がないからその不安によって脳のリソースが奪われ、正しい判断が出来ず余計お金を使って借金をしやすいことと同じだ。

このような焦りを解消できたことは非常にありがたいし、会社の人には感謝しかない

なのであとは転職活動に集中し、何とか自分にとっていい会社に入りたい。

 

自由になりたい

このブログは書きたいことを自由気ままに書いているが、正直これで将来食っていけたらなあという下心もあったりする。もちろん今すぐっていうのは不可能に近いけど。

こういうブログでファンの方がついてくれたり、何か悩みを解決出来たらと思う。ただ今はとりあえず書いてみて徐々にそういう方向にシフトできたらと。。。

ただなんせADHD気質がある自分は習慣化が大の苦手。なのでこのブログも正直続けられる自信がない。今まで挫折してきたリスト、起業、プログラミング、youtube....その他もろもろ。このブログも1年前までやっていたがやっぱり挫折。ただ筋トレだけは約3年間続けている。ほぼ中毒。筋トレは何か依存性があるということを聞いたことがある。何か脳内で中毒性のある物質が出るらしい。何かお金につながればなあ、自由なりたい(笑)

 

 

 

 

自由になりたい

自由のための副業

副業についてただでやるのがいいのだな。最初はコストをかけず、その分徹底的にやる

しかしできるだけ手間と労力は減らすこと。なぜなら手間と労力はコストだから。

労力と手間をできるだけ改善することが大事。

副業で自由になりたいな。自由になるためにはやはり、ある程度のお金が必要。だからといって馬車馬のように働いてお金を手に入れるのは意味がない。それは自由は失われている。じゃあどうしたら自由なままお金を手に入れられるのだろう。それは頭を使うしかない。頭を使って自分の稼げるポジションを築くしかない。ただそれは中々難しいことなのかな。俺にはまだわからない。なぜなら稼いでいないから。

今自分が調べた自由になるための方法の候補を挙げていこう

自由になるためにするべきこと

  • フォロワーの最大化⇒自分と同じ考えの人を集めることでよりビジネスが最大化されるらしい

あとはブログやYoutubeを使って集客する力がつけば、あとは物を売るだけで資本的な自由は手に入れられる

 

私も早く自由になってみたい。ただ意外と自由になったらなったで楽しくないのかもとか思えたりしてきた。ただ自由になることにはデメリットはないと思う。なぜなら自由が違ったらほかの選択肢を選べるから。またそこから仕事をするでもいいし、稼いでからだってどうにでもなる。

 

 

 

ADHDの私の転職活動

皆さんインフラエンジニアとはご存じでしょうか?私がこれから転職しようと思っている職業です。私は自称ADHDなのでマルチタスクが苦手なので現在の仕事のように複数の仕事をこなしたり、人との関わりあいが多いことが非常にストレスです。そこでなぜインフラエンジニアかというとできるだけ黙々とやれる仕事のほうがいいからです。人としゃべりたくないわけではないです。もちろんコミュニケーションは取ってないとさすがに辛いです。ただ慰安の仕事のように多くの部署と同時進行でのコミュニケーションが主体となってくるとどうしても障害が悪さをします。なので今年の12月いっぱいで今の仕事を退職し、インフラエンジニアを目指して転職します。今の仕事の契約は来年の3月いっぱいなのですが(笑)

現状

私はしがない派遣社員です。今は少し闇の期間です。なぜなら今の仕事が自分に合っていないと分かったからです。私は現在25歳で今の職場はもう少しで2年になるのですが、最初はこの会社で結果を残してやるぐらいの勢いでがむしゃらに頑張ってきたのですが、ここにきて今の仕事は自分に向いていないなと絶望をしています。私は検査はしていないもののADHDの疑いがあるように思われます。ケアレスミスが多い、セルフコントロール能力がない、衝動的に行動する、雑談が苦手、あげるときりがないのですが。なので正直今すぐにでも辞めたいです。しかし今岐路に立たされています。もう辞めることは決心したのですが、いつ辞めるかに非常に悩んでいます。今は派遣会社に正社員雇用され、そこから派遣先に派遣されているのですが、派遣先と派遣元には契約があり私は3月末までの契約があります。なので本来はそこまで働くのがベストなのですが私はそこまで続けられる自信がありません。今このブログを書いているのも本来は出社しなければいけないのですが、めんどくさいからテレワークに変更して出社の通勤時間が空いた部分でやっています。このぐらい私はセルフコントロール能力がないのですなのであと約5か月この精神状態で果たして会社に行き続けることが出来るのか、はたまたこのブログは書き続けられるのか非常に見ものだと思います。正直ブログも昔やっていたことがあったのですが断念してしまい、また自分の自由になりたい欲求からブログで成功できるのではないかという邪念のかたまりからブログを始めています。

なので正直続けられるか非常に心配ですがまずはこの書きなぐるスタイルでやらせていただきます。気が向いたらもうちょっとクォリティーをあげようと思います。まずはこのブログを習慣にできるか非常に見ものです。ああこのあとの仕事マジでモチベーションわかねえ。どうしよ(笑)

2月6日 今日の悩み

今明日のことが気になっている。仕事も割り振り始められ今プレッシャーと戦っている。自分は本当にやれるだろうか。失敗したらどうなるだろう。失敗といっても仕事の失敗ではなく初歩的になこの会議とかに出席できなかったらどうしよう。わからなことが聞けづに間違ってしまったらどうしようとか。でも考えてみると間違えたぐらいで嫌われたりはしない怒られる可能性はあるからそれは怖い。けど怒られたからと言ってどうなるだろう。怒られたら自分の場合引きずる。自分がダメだったのかな。自分はできないやつだなとか。自分はやっぱり普通のことが出来ない発達障害なのかなとか。そういう方向になりがち。もちろん失敗したときに相手のせいだとか自分が悪くないと心の底から思いたいしうまい返しとかが出来れば自分が間違ったように思えなくすることが出来そうだが自分にはできない。とりあえず自分が出来ることをやるしかない。できなかったらしょうがない。任せたやつが悪い。こう思う。

今日の悩み 2月5日

今日は仕事で担当の先輩が出張だったので仕事が出来なくて嫌われている先輩についていって仕事をした。その人は結構年が上だがその人は常におどおどしながら仕事をしている。なので自分にも通ずるところがあるので嫌いになれなかった。しかし今日仕事をしてみて結構イライラしてしまった。その人に対して仕事が出来なくてかわいそうな人というレッテルが自分の中にあるので無意識のうちにその人のことを下に見ていた。ちょっとそのことについて自己嫌悪に陥った。そんなことを思ったらだめだとかそんなことが自分を苦しめた。本当にイライラしてしまった。できないくせにタバコを吸いやがるから腹が立ってしまう。自分はタバコが嫌いなのでその人は少し変なにおいがする上にタバコがくさい。だから露骨に嫌な感じを出してしまった。だからもしかしたらそう感じてしまっているかもしれない。それが申し訳ないと思ってしまった。しかししょうがない。そう思ってしまうことは別に正しいとか間違っているとかはない。好き嫌いはあるしある程度はしょうがない。あと提出物とかやらなきゃいけないことがたくさんある気がして不安になる。なんでだろう。なんで怖いんだろう。会社の提出物を出していないから首になるんじゃないかという不安がある。首になったら何が怖いんだろう。お金がない。働くところがないと思っていいる。自分にはできないと思っている。自分はダメ人間だと少し思っているところがある。だったら自分の好きな道今だったら心理学の好きなところを少しずつ勉強して仕事にしていけば大丈夫だから首も怖くない。アルバイトでもいいしまた就職すればいいだけだから全然怖くない。