１月３０日 今日の悩み
今日はいろいろプレッシャーを感じてしまった。すごく怖い。できなかったらどうしよう。結局使えないやつになっちゃったらどうしよう。歓迎会であんないっちょ前なこと言って結局力に慣れなかったらどうしよう。追い込まれすぎて辛くなったらどうしよう。頑張りすぎなくていいよ。別にやめてもいいよ。でも辞めたらみんなどんな顔するか怖い。顔を想像すると怖い。なんでだろう。みんなの冷たい顔が浮かぶ。ただ別にやめてもいい。怖くて会社に行けなくてもいい。どっちみちずっと働く気はさらさらない。辛くなったらやめてもいい。でもその時どうしよう。会社に行くのをやめようかな。でもそしたらきっとマジかあいつやめたのみたいな話が出てくるだろうなとおもったら怖い。起きたら何があるだろう。その会社での評判が下がる。そしたら何が起きる。その人たちが怖くなる。そしたら何も起きない。自分の好きなことをすればいい。そのあとに仕事だ。それを邪魔してくる会社は辞めちまえ。
１月３０日 今日の悩み
今日はいろいろプレッシャーを感じてしまった。すごく怖い。できなかったらどうしよう。結局使えないやつになっちゃったらどうしよう。歓迎会であんないっちょ前なこと言って結局力に慣れなかったらどうしよう。追い込まれすぎて辛くなったらどうしよう。頑張りすぎなくていいよ。別にやめてもいいよ。でも辞めたらみんなどんな顔するか怖い。顔を想像すると怖い。なんでだろう。みんなの冷たい顔が浮かぶ。ただ別にやめてもいい。怖くて会社に行けなくてもいい。どっちみちずっと働く気はさらさらない。辛くなったらやめてもいい。でもその時どうしよう。会社に行くのをやめようかな。でもそしたらきっとマジかあいつやめたのみたいな話が出てくるだろうなとおもったら怖い。起きたら何があるだろう。その会社での評判が下がる。そしたら何が起きる。その人たちが怖くなる。そしたら何も起きない。自分の好きなことをすればいい。そのあとに仕事だ。それを邪魔してくる会社は辞めちまえ。
１月29日 今日の出来事
今日は仕事ではうまくいったことがあった。最初先輩は急いでいて話しかけられず何をすればいいかわからず不安を抱えながら暇をしていた。そこからもう一人の先輩について行っていいんだよと言われていくことが出来ました。言ってくれてすごくありがたかったです。先輩のところへ行き現場で確認をしていました。そこで先輩に最後どうなったか教えて抜けなきゃいけないからと言われてストレス反応を感じました。ここで感じたのはチャレンジ反応でした。なので多少の不安を抱えながらもその不安を活かしながら積極的に設計の人に話しかけることもできたし名前とかの自己紹介やコミュニケーションを取ることが出来た。これは成長を感じられる瞬間だった。ここ最近でいいほうのチャレンジだった。ただここでは帽子をかぶるので帽子を脱いだ後の髪がはげているので後ろに立たれたりするのがトラウマでまだ受け入れられなかった。もちろん恐怖は消えることはない。どれだけ受け入れられるかだ。
１月29日 今日の出来事
今日は仕事ではうまくいったことがあった。最初先輩は急いでいて話しかけられず何をすればいいかわからず不安を抱えながら暇をしていた。そこからもう一人の先輩について行っていいんだよと言われていくことが出来ました。言ってくれてすごくありがたかったです。先輩のところへ行き現場で確認をしていました。そこで先輩に最後どうなったか教えて抜けなきゃいけないからと言われてストレス反応を感じました。ここで感じたのはチャレンジ反応でした。なので多少の不安を抱えながらもその不安を活かしながら積極的に設計の人に話しかけることもできたし名前とかの自己紹介やコミュニケーションを取ることが出来た。これは成長を感じられる瞬間だった。ここ最近でいいほうのチャレンジだった。ただここでは帽子をかぶるので帽子を脱いだ後の髪がはげているので後ろに立たれたりするのがトラウマでまだ受け入れられなかった。もちろん恐怖は消えることはない。どれだけ受け入れられるかだ。
１月28日 今日の悩み
まずお風呂の浴槽の水を流すと反対側の浴槽じゃない排水溝から水があふれてめっちゃ汚くなる。もうお風呂に入れないかも泣もしかしたら排水溝が詰まっているかもしれないので明日に確認して無理そうだった入るのをやめよう。
あと自分はもしかしたら耳の聞こえが悪いのかもしれない。結構聞き取れないことが多いけど聞き返すのが怖くて聞き返せない時が結構ある。どうすればいいんだろう。今更どうすればいいかわからない。なぜ怖いんだろう。もし大事なことを聞き逃してそんしたらいやだな。嫌われたらいやだな。とか適当な返事しかしねえなこいつ。とか思われたらいやだな。コミュニケーションで損したら嫌だなと思ってしまう。しかしそれはほとんどどうしようもないこと。もちろん対策や治し方が見つかったらそれを実行する。今の段階ではそれがないから聞き返すことの恐怖やセルフコンパッション能力で聞き返すのをあきらめたことを許してあげて相手の拒絶の恐怖を和らげていこうと思う。そしてコミュニケーションのスキルを学びリカバリーできるように頑張る。
手帳をくださってありがとうございます。
１月28日 今日の悩み
まずお風呂の浴槽の水を流すと反対側の浴槽じゃない排水溝から水があふれてめっちゃ汚くなる。もうお風呂に入れないかも泣もしかしたら排水溝が詰まっているかもしれないので明日に確認して無理そうだった入るのをやめよう。
あと自分はもしかしたら耳の聞こえが悪いのかもしれない。結構聞き取れないことが多いけど聞き返すのが怖くて聞き返せない時が結構ある。どうすればいいんだろう。今更どうすればいいかわからない。なぜ怖いんだろう。もし大事なことを聞き逃してそんしたらいやだな。嫌われたらいやだな。とか適当な返事しかしねえなこいつ。とか思われたらいやだな。コミュニケーションで損したら嫌だなと思ってしまう。しかしそれはほとんどどうしようもないこと。もちろん対策や治し方が見つかったらそれを実行する。今の段階ではそれがないから聞き返すことの恐怖やセルフコンパッション能力で聞き返すのをあきらめたことを許してあげて相手の拒絶の恐怖を和らげていこうと思う。そしてコミュニケーションのスキルを学びリカバリーできるように頑張る。
手帳をくださってありがとうございます。
１月27日 今日の悩み
今日は仕事の悩みがある。仕事が始まってまだまもないがもうすぐ本格的な仕事が始まる。そのプレッシャーがある。プロジェクトをまとめる立場にならないといけない。失敗したらどうなるだろう。資料を持ってこないとか何があるだろう。出来ないことをやるとき何か失敗を絶対にする。けど今の上司だと怒られそうで怖い。ほんとにネガティブな人なので。自分は何を求めているんだろう。単純にしんどい。精神的に肉体的に。命にかかわってくるとか言ってくるのでそれを気にしすぎてほんとに気を遣う。たぶん必要以上に気を使っている。しかしストレスを受け入れてやっていくしかない。ほんとに無理だったらそこはやめよう。またほかの職場を紹介してもらおう。とりあえず無理せず今のところは頑張ろう。そしてブログも頑張って仕事を辞めてもいいぐらいになろう。そうすれば気が楽になる。
